diff --git a/web/usercenter/components/UserCenter.tsx b/web/usercenter/components/UserCenter.tsx
index ba59124..86c7bf7 100644
--- a/web/usercenter/components/UserCenter.tsx
+++ b/web/usercenter/components/UserCenter.tsx
@@ -45,11 +45,16 @@ export default function UserCenter() {
 
   const [authed, setAuthed] = useState(false);
   const [ready, setReady] = useState(false);
+  const [mounted, setMounted] = useState(false);
   const [me, setMe] = useState<Me | null>(null);
   const [view, setView] = useState<View>('overview');
   const [dir, setDir] = useState(0);
   const touchRef = useRef({ x: 0, y: 0 });
 
+  // SSR/首帧标记:服务端与客户端首次渲染都读不到 localStorage,必须渲染同一份中性
+  // 首帧(避免水合不一致)。mount 后再据 hasRefresh() 乐观渲染外壳。
+  useEffect(() => setMounted(true), []);
+
   const loadMe = useCallback(() => {
     api.getMe().then(setMe).catch(() => {});
   }, [api]);
@@ -124,22 +129,6 @@ export default function UserCenter() {
     setView('overview');
   }
 
-  // 引导(会话续期)未完成前一律显示加载态,不渲染登录页。关键:静态导出下 SSR 首屏
-  // 读不到 localStorage(hasRefresh 服务端恒 false),若此时渲染登录页 → 刷新 /user/ 会
-  // "先闪登录页再水合跳回面板"。且在 render 期调 hasRefresh() 会造成 SSR/客户端不一致。
-  // 故引导期(!ready)只显示加载态(不读 localStorage),引导完再定:已登录→面板、
-  // 未登录/续期失败→登录页。
-  if (!ready) {
-    return (
-      <div style={{ minHeight: '70vh', display: 'flex', alignItems: 'center', justifyContent: 'center', color: 'var(--fg3)', fontSize: 14 }}>
-        {t('loading')}
-      </div>
-    );
-  }
-  if (!authed) {
-    return <Login onDone={onLoginDone} />;
-  }
-
   const nav: [View, string, string][] = [
     ['overview', 'layout-dashboard', t('navOverview')],
     ['sub', 'link', t('navSub')],
@@ -175,7 +164,10 @@ export default function UserCenter() {
     </button>
   ));
 
-  return (
+  // 应用外壳(顶栏 + 导航 + 内容区);content 由调用方决定 —— 已就绪传真实视图,
+  // 引导期传加载占位。关键:外壳在「引导中(乐观)」与「已登录」两态都渲染,导航/顶栏
+  // 始终在位,只有内容区替换 → 刷新时不再"整页重绘",消除"刷两次"的观感。
+  const appShell = (content: React.ReactNode) => (
     <div style={{ minHeight: '100vh', background: 'var(--bg)', fontFamily: 'var(--font-sans)' }}>
       {/* top bar */}
       <div style={{ position: 'sticky', top: 0, zIndex: 10, background: 'color-mix(in srgb, var(--bg) 85%, transparent)', backdropFilter: 'blur(12px)', borderBottom: '1px solid var(--border)' }}>
@@ -207,9 +199,20 @@ export default function UserCenter() {
         style={{ maxWidth: 1000, margin: '0 auto', padding: mobile ? '20px 16px 40px' : '30px 24px 48px' }}
       >
         <div key={view} style={{ animation: dir !== 0 ? `uc-in-${dir === 1 ? 'l' : 'r'} 200ms var(--ease-out)` : 'none' }}>
-          {main}
+          {content}
         </div>
       </div>
     </div>
   );
+
+  const spinner = <div style={{ minHeight: '40vh', display: 'flex', alignItems: 'center', justifyContent: 'center', color: 'var(--fg3)', fontSize: 14 }}>{t('loading')}</div>;
+
+  // ① SSR + 首次客户端渲染:读不到 localStorage,渲染中性首帧(与服务端 HTML 一致,防
+  //    水合不一致)。② mount 后引导仍在进行(!ready):有 refresh token → 乐观渲染完整外壳
+  //    (只在内容区转圈),没 token → 直接登录页(均无闪现)。③ 引导完成:未登录→登录页、
+  //    已登录→外壳 + 真实视图。外壳在 ②③ 始终在位 → 刷新不再整页重绘。
+  if (!mounted) return spinner;
+  if (!ready) return hasRefresh() ? appShell(spinner) : <Login onDone={onLoginDone} />;
+  if (!authed) return <Login onDone={onLoginDone} />;
+  return appShell(main);
 }